Dieta é rica em frutas, vegetais e azeite de oliva

Comida grega e relações sexuais freqüentes ajudam a evitar o câncer e doenças cardíacas, garantindo uma vida longa e saudável. A conclusão é do oncologista Walter Willett, da Universidade de Harvard, que durante congresso internacional sobre câncer, em Oslo, na Noruega, defendeu a receita prazerosa.

“A dieta grega é rica em frutas e vegetais e utiliza o azeite de oliva em vez de manteiga e gordura suína. E o sexo seguro é uma ótima atividade física”, explica o oncologista.

Para o especialista, ter um estilo de vida saudável não significa acabar com todos os prazeres da vida. No entanto, ele alerta para o perigo do aumento de peso. “O risco de câncer associado ao excesso de peso é quase tão grande quanto com a associação com o tabagismo. Especialmente para tumores de cólon e rim, assim como câncer de mama após a menopausa”, ressalta.

“E a dieta americana é uma das piores do mundo, porque inclui grande quantidade de carne vermelha e laticínios gordurosos, além de uma pequena quantidade de frutas e vegetais”, lembra.

Willett sugere que as pessoas mantenham o peso que tinham aos 20 anos. A natureza, porém, torna o controle do peso uma batalha cada vez mais difícil, pois os seres humanos engordam quando envelhecem, mesmo ingerindo a mesma quantidade de comida. “A forma de quebrar o circuito é aumentar gradualmente o exercício físico à medida que se envelhece”, aconselha o especialista.